Santé pratique

L’OMS -Organisation Mondiale de la Santé définit, dans sa  constitution :
"La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social,  et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité."
Tout au long de la vie, notre bien-être (état personnel et subjectif) repose sur cet équilibre.

Pour bien vieillir, le Dr Pierre Guillet, gérontologue, a défini « 5 piliers » sur lesquels il est important d’exercer un contrôle permanent parce qu’ils soutiennent notre vie quotidienne : les ressources, le  logement, la santé,  les  relations sociales et l’activité intellectuelle.

Prendre de l'âge est une chance et on peut en effet être vieux et se sentir bien. Beaucoup de maladies sont dues à nos choix et comportements, non au vieillissement.

Santé,  bien être quel que soit l’âge,  passent, en premier lieu, par une bonne hygiène de vie quotidienne "Mieux vaut prévenir que guérir", selon le diction.

La prévention permet d'optimiser son capital santé, dans ses trois dimensions : physique, sociale et mental. C’est la meilleure façon de retarder la perte d’autonomie.

1) Se maintenir en bonne santé, c'est principalement veiller à :

- bien se nourrir et conserver le plaisir de manger

- exercer une activité physique régulière
 Des tests pour mesurer sa condition physique après 60 ans et adapter ses activités.

- garder le cerveau alerte

- voir régulièrement son médecin

- protéger ses 5 sens
- bien dormir : "Passeport pour le sommeil" édité par L'institut du sommeil et de la vigilance

2) De bons gestes au quotidien, favorisent la bonne santé et le maintien de l'autonomie :

- prendre soin de son corps, 
- prendre soin de ses pieds (clés de l'autonomie !) pour contribuer à réduire le risque de chute,

- avoir une bonne hygiène bucco-dentaire,
- savoir affronter les fortes chaleurs,
- savoir se préserver d'un froid intense et respecter les recommandations officielles.

3) Des pathologies peuvent, malgré tout, survenir et, en se multipliant, altérer, peu à peu l’autonomie.
Notre rubrique « Maladies de A à Z », selon votre besoin d’information, vous conduira vers des articles concernant, notamment :

- « les maladies de l’œil » (cataracte, glaucome, dégénérescence maculaire DMLA …)
- les troubles de l’audition (presbyacousie, acouphènes ... ) 
- les affections des os et des articulations : l'arthrose maladie dégénérative des articulations qui se raidissent progressivement, l'ostéoporose qui se caractérise par une perte progressive de la masse osseuse,
- les maladies cardio-vasculaires, accidents vasculaires cérébraux (AVC), cancers
- la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer  en particulier, qui touche 24 millions de personnes dans le monde. Une personne sur quatre de plus de 80 ans en est atteinte. Comment vivre avec un malade d'Alzheimer ?